خودت را پیدا کن

همه چیز در وجود خود توست . فقط باید اجازه دهی به سطح شعور بیایند .

ویتامینهای روح(13)

ویتامین دوازدهم (V) ورزش و جنبش :

ورزش فقط برای سالم سازی جسم نیست . علم روانشناسی به این نتیجه رسیده است که ورزش در شادابی روح و روان تاثیر زیادی دارد ...


چند دقیقه ورزش کنید و روحیه قبل و بعد از ورزش را مقایسه کنید . در جریان ورزش علاوه بر دفع سموم بدن ، هورمونهایی ترشح میشوند که باعث شادابی میشود .

اگر خودتان را از ورزش و حرکت محروم کنید جسمتان را پژمرده و روحتان را افسرده میکنید .

لازم نیست برای ورزش کردن حتما از باشگاه و یا ابزار خاصی استفاده کنید و نیازی به صرف هزینه ندارید . فقط با روزی 15 دقیقه ورزش و نرمش و پیاده روی ساده و البته منظم میتوانید شادابی دایمی خود را حفظ کنید .

+   مجید مهران ; ۱۱:٢٦ ‎ب.ظ ; یکشنبه ۱٠ اردیبهشت ۱۳٩۱

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir