ویتامینهای روح(13)

چند دقیقه ورزش کنید و روحیه قبل و بعد از ورزش را مقایسه کنید . در جریان ورزش علاوه بر دفع سموم بدن ، هورمونهایی ترشح میشوند که باعث شادابی میشود .

اگر خودتان را از ورزش و حرکت محروم کنید جسمتان را پژمرده و روحتان را افسرده میکنید .

لازم نیست برای ورزش کردن حتما از باشگاه و یا ابزار خاصی استفاده کنید و نیازی به صرف هزینه ندارید . فقط با روزی 15 دقیقه ورزش و نرمش و پیاده روی ساده و البته منظم میتوانید شادابی دایمی خود را حفظ کنید .

/ 1 نظر / 22 بازدید